Vakantie voorbij en dan terug naar je werk Dat opgewonden gefladder in je buik, dat je niet kunt beïnvloeden en waar je graag gehoor aan wilt geven. Het gevoel van die eerste zomerliefde, ergens op een camping of aan een strand, waarbij je buik een beetje omdraait zodra je diegene weer ziet. Onschuldig, licht, en vooral: heerlijk om in te zitten. Het blijkt niet alleen voor de liefde te gelden. Vakantiekriebels kunnen ook iets betekenen. Vakantiekriebels Even helemaal weg van de waan van elke dag. Geen afspraken, geen overleggen, geen deadlines en even geen telefoon die continu om je aandacht vraagt. Voor het eerst in maanden even niets moeten. En precies in die stilte komt er een ander soort kriebel naar boven: een knagend gevoel over je werk, dat je het hele jaar succesvol had weggedrukt. Eén simpele vraag: "heb ik het eigenlijk nog wel naar mijn zin?" Ruimte In de waan van de dag is er simpelweg geen moment om bij zo'n gevoel stil te staan. Je rent van vergadering naar deadline, en het gevoel krijgt geen ruimte doordat je continu gedreven wordt door je agenda. En nu ben je op vakantie, en is die ruimte er opeens wel. Geen wonder dat juist dán de vraag naar boven komt of je het nog wel naar je zin hebt. Twijfel Je hoofd zegt blijf. Het betaalt goed, je weet wat je hebt, Iedereen is enthousiast over je. Maar je gevoel zegt iets anders. Dat voelt onlogisch, toch? Waarom zou je twijfelen aan iets dat rationeel gezien klopt? Toch is dat precies wat vakantiekriebels doen: ze halen iets naar boven wat zou horen te negeren. Zwijgen Het lastige is dat die twijfel zelden hardop wordt uitgesproken. Niet tegen een leidinggevende, niet tegen een partner of goede vriend, vaak niet eens tegen jezelf. Je stelt het gesprek met jezelf al maanden uit, misschien wel langer. Tot de vakantie je de ruimte geeft om er wel bij stil te staan. En dan? Weten De meeste mensen die dit herkennen, willen geen overhaaste stap zetten. Niet impulsief opzeggen na een paar weken rust. Wat je wél wilt, is weten wat wel klopt en wat niet — voordat je een beslissing neemt waar je later spijt van krijgt. Rustig uitzoeken of het het gevoel van onrust in de functie zit, in de organisatie, of ergens dieper. Hulp Dat hoef je niet alleen te doen. Soms is het al voldoende om er met iemand over te praten die geen belang heeft bij welk antwoord je ook kiest — gewoon om helder te krijgen wat die kriebels je eigenlijk proberen te vertellen. Vaak gaan vakantiekriebels weer voorbij. De vraag is alleen of het antwoord dat erachter zit, dat ook doet. Misschien is dit dan net dat zetje dat je nodig hebt om te luisteren naar je gevoel, en deze vakantie echt lekker af te sluiten.

Aan het begin van een nieuw jaar is het voor veel mensen tijd voor goede voornemens. Meestal gebeurt dit met veel enthousiasme en mooie doelen. Helaas sneuvelen deze goede voornemens soms al naar een paar uur, een paar dagen of een paar weken. Hoe zou het toch komen dat het structureel doorvoeren van veranderingen die je zo graag wilt, vaak niet succesvol zijn? Voornemen Alleen het woord al maakt duidelijk waarom het zo vaak niet lukt om dingen te veranderen. Waar het om gaat is dat je de verandering aan kunt gaan en dat het niet blijft bij het voornemen om iets te veranderen. Immers als het bij het voornemen blijft verandert er niets. Intentie Waar het naar mijn mening om gaat is met welke intentie je dingen wilt veranderen. Veranderen om te veranderen werkt namelijk niet. Dus als je de volgende keer tot de conclusie komt dat je iets wilt veranderen, stel je zelf dan eerst eens de vraag "waarom wil ik dit"? Heel vaak blijkt het antwoord op deze relatief eenvoudige vraag nog niet zo eenvoudig. Zie hier de reden voor het mislukken van een grote hoeveelheid goede voornemens. Als je de meest essentiële vraag voor een succesvolle verandering niet kunt beantwoorden, waarom verwacht je dan dat je succesvol gaat zijn? Steun Natuurlijk helpt het als je besluit om te stoppen met roken als de mensen in je omgeving je hierbij steunen. Immers als jij uitspreekt dat je niet meer wilt roken, dan helpt een stukje sociale controle. Wat in mijn optiek echter veel belangrijker is, is je eigen innerlijke steun en wil om te veranderen. En begrijp me niet verkeerd, ik ben namelijk zelf een ex-roker. Ook ik heb me vaak voorgenomen om te stoppen. Pas toen ik zo’n 20 jaar geleden die ene simpele vraag in volle overtuiging kon beantwoorden veranderde dat. Mijn voornemen veranderde in een oprechte intentie zonder belemmeringen. In mijn werk kom ik ook regelmatig mensen tegen die zichzelf voorgenomen hebben om eindelijk eens die promotie of carrière switch te maken waar ze al zo lang mee bezig zijn. Als ik dan vraag "waarom wil je dit? wordt het niet zelden ongemakkelijk stil of komt er een stroom aan argumenten die de intentie ontkrachten. Belemmeringen Wat kan helpen is eens te onderzoeken welke belemmeringen je voelt om een voornemen om te zetten in een verandering. Niet gemakkelijk en toch zo belangrijk. In mijn overtuiging ligt hier de sleutel voor succes. Immers zolang de belemmeringen er zijn, is de kans groot dat een voornemen een voornemen blijft. Zoektocht De kans bestaat dat het vinden van wat je belemmert niet gemakkelijk is. Het gaat namelijk om hele subtiele dingen waar je je vaak niet eens van bewust bent. Zaken als verantwoordelijkheidsgevoel, schaamte, angst, schuldgevoel of niet gezien worden zijn hier voorbeelden van. Ook kan het zo zijn dat er andere zaken mee spelen die er onbewust voor zorgen dat je de verandering niet met de volle overtuiging aan durft te gaan. Gelukkig is het mogelijk om je belemmeringen te onderzoeken. Niet door nieuwe voornemens, maar gewoon door met de juiste intentie met bewustzijn van je belemmeringen aan de slag te gaan. Vind je dit lastig, ik help je graag!